Prevenção de Doenças do Inverno
Destaques, Saúde
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O inverno chegou… e com o tempo frio, o metabolismo do corpo humano acelera para tentar compensar a temperatura externa, por isso a imunidade tende a diminuir, deixando o organismo mais vulnerável a algumas doenças, como:
- Resfriados;
- Gripes;
- Rinite alérgica;
- Sinusite;
- Bronquite;
- Asma;
- Pneumonia.
Além de problemas cardíacos e até mesmo alterações de humor, como: mais ansiedade, depressão e irritabilidade. A atenção deve ser redobrada nas crianças e idosos para prevenção destas doenças.
Em caso de sintomas: como: coriza, febre, tosse seca e dor muscular por mais de 48 horas, é importante buscar um médico de sua confiança.
Porém, é fundamental a prevenção e não descuidar de sua saúde, para curtir despreocupado o inverno. Confira abaixo, algumas dicas para evitar alguns desconfortos da estação:
- Beba água;
- Pratique exercícios físicos;
- Mantenha uma alimentação equilibrada e redobre o consumo de alimentos fonte de vitamina C, como: laranja, mexerica e limão;
- Lave as mãos frequentemente, a frequência na higienização das mãos é ação poderosa contra as doenças de inverno. Finalize, aplicando o álcool gel;
- Mantenha a carteirinha de vacinação atualizada, principalmente a imunização contra a gripe;
- Se agasalhe, assim você evita mudanças bruscas de temperatura;
- Redobre a atenção com sua pressão arterial, principalmente se apresentar alterações nos níveis pressóricos, pois as baixas temperaturas geram oscilações na pressão, por isso é importante manter uma alimentação hipossódica e acompanhar os níveis diariamente;
- Manter o ambiente sempre higienizado, evitando a proliferação de poeira e mofo;
- Deixe o ar circular pela casa todos os dias. Isso ajuda a eliminar possíveis alergênicos, bactérias e vírus presente no ar.
- Use climatizador de ar. Ajuda a melhorar a qualidade do ar do ambiente. Caso não seja possível utilizá-lo, use um balde com água no chão do ambiente ou toalhas molhadas, pois tem o mesmo efeito e não deixa com que o ar da casa fique seco;
- Por fim, evite a automedicação, procure sempre um especialista médico para o diagnóstico e a prescrição correta.
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