Dia Mundial da Saúde
O dia mundial da saúde é celebrado anualmente, em 07 de abril. A data foi escolhida em assembleia pela Organização Mundial de Saúde (OMS), em 1948.
“A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.
Cada ano, é escolhido pela OMS um tema com prioridade para ser debatido. O tema este ano visa ajudar as pessoas a prevenir e a tratar a DEPRESSÃO.
” Let’s talk! ” – “ Vamos conversar! ”
Conversar abertamente sobre depressão é o primeiro passo para entender melhor o assunto e reduzir o estigma associado a ele. Assim, cada vez mais pessoas poderão procurar ajuda.
Sabemos que a depressão é um transtorno mental frequente. Globalmente, estima-se que 350 milhões de pessoas de todas as idades sofrem com esse transtorno e pode contribuir de forma muito importante para a carga global de outras doenças, podendo causar grande sofrimento e disfunção no trabalho, na escola ou no meio familiar.
Sabia que cerca de 800 mil pessoas morrem por suicídio a cada ano? Sendo a segunda principal causa de morte entre pessoas com idade entre 15 e 29 anos.
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Sinais e Sintomas
- Irritabilidade, ansiedade e angústia;
- Desânimo e cansaço;
- Incapacidade de sentir alegria e prazer nas atividades;
- Desinteresse e falta de motivação;
- Sentimentos de medo, desesperança, desamparo e vazio;
- Baixa autoestima;
- Desejo de morrer e tentativa de suicídio;
- Dificuldade de concentração;
- Diminuição do desempenho sexual e da libido;
- Perda ou aumento do apetite e do peso;
- Insônia.
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Mas como se prevenir?
- Exercícios físicos diários de trinta minutos;
- Técnicas de relaxamento;
- Rituais religiosos e religiosidade;
- Arteterapia;
- Lazer;
- Qualidade de sono;
- Alimentação saudável e balanceada;
- Prevenção e cuidados de outras doenças físicas, se existirem.
Lembre-se: em momentos de dificuldade, converse com alguém! Esta ação pode mudar a sua vida!
