Agora que você já sabe o que é e quais os fatores de risco, vamos entender melhor como prevenir o desenvolvimento do câncer de mama.

Como prevenir o câncer de mama?

Estima-se que por meio adoção de bons hábitos é possível reduzir em até 28% o risco de desenvolvimento do câncer de mama, listamos abaixo atitudes que podem contribuir para a isso:

  • Pratique atividade física regularmente;
  • Mantenha o peso corporal adequado;
  • Realize consultas médicas e exames preventivos;
  • Evite o consumo de bebidas alcoólicas e diminua o consumo de gorduras saturadas como manteiga, nata, queijo, creme de leite, banha, carne bovina, carne de porco, leite integral, torresmo, linguiça, salsicha;
  • Aumente o consumo de alimentos funcionais como: canela, romã, brócolis, sardinha, frutas vermelhas, cenoura, abóbora, manga e demais frutos alaranjados;
  • Dê preferência para o consumo de proteínas vegetais.

 

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