Quais os motivos para cuidar do coração? 

As doenças cardíacas já são a maior causa de mortes em todo o mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, são cerca de 17,7 milhões de mortes todos os anos, e no Brasil, cerca de 300 mil óbitos, sendo, na maioria dos casos, por causas evitáveis.
Através de cuidados com a saúde é possível viver mais e com qualidade de vida, por isso é importante que os cuidados preventivos com seu sistema cardíaco (coração, veias e artérias) comecem ainda da infância. 

Os principais fatores de risco para o nosso coração são: 

 – Tabagismo
– Obesidade
– Histórico Familiar de Alterações Cardíacas
– Sedentarismo
– Hipertensão Arterial Sistêmica
– Diabetes
– Estresse
– Doenças Renais Crônicas
– Alterações dos níveis de colesterol no Sangue 

 

Dicas para cuidar bem de seu coração: 

– Alimente-se bem e de maneira saudável
– Consuma uma baixa quantidade de gorduras e frituras
– Reduza o consumo de bebidas açucaradas, industrializadas e alcoólicas
– Aumente o consumo de água e líquidos naturais
-Mantenha o controle de seu peso corporal, dentro do ideal
– Pratique atividades físicas, pelo menos 3 vezes/semana (após liberação médica)
– Mantenha acompanhamento médico regular e siga as orientações
– Realize a verificação frequente de seus níveis de pressão arterial e peso corporal
– Evite o estresse, permaneça mais tempo com sua família, amigos e em atividades de lazer
– Realize atividades que lhe tragam sensação de relaxamento e bem-estar 

 

Seu coração alimenta todo seu corpo para que você possa aproveitar todos os seus dias.
Cuide bem dele !