Que tal falarmos um pouco sobre saúde?

O dia mundial da saúde foi criado com o objetivo de discutir e conscientizar nossa população acerca da saúde e diversos aspectos envolvidos a respeito deste assunto.  

Ao contrário do que muitos de nós pensa a respeito, ser saudável não significa apenas não possuir nenhuma doença ou alteração de saúde e sim a existência de harmonia entre nosso corpo e mente. Quando estas duas dimensões funcionam bem de forma conjunta, todo nosso organismo funciona também, proporcionando melhor qualidade de vida, sensação de bem-estar, disposição e envelhecimento saudável. 

Falar sobre saúde auxilia na tomada de consciência de cada um de nós e resulta na aplicação de melhores cuidados em saúde.  

A prevenção é sempre o melhor remédio! 

O que nos possibilita mantermos nosso cuidado em saúde? 

  • Imunização atualizada: este é um comprometimento não só com a sua saúde e sim um pacto coletivo, uma vez que evita que a pessoa seja contaminada por determinados tipos de doenças e inclusive o retorno de doenças antes consideradas erradicadas; 
  • Alimentação adequada e hidratação suficiente: isto é, com consciência e controle de tudo aquilo que é consumido, priorizando o consumo de alimentos e líquidos naturais para evitar a sobrecarga de órgão e alterar o funcionamento de todo o organismo; 
  • Controle do consumo de açúcares, gorduras e sódio: estes componentes estão contidos em uma grande quantidade de alimentos, é importante estar atento; 
  • Prática regular de atividades físicas: a atividade física auxilia na redução do risco de desenvolvimento de doenças e complicações, além de ajudar, estimulando a melhora do funcionamento de nosso organismo; 
  • Controle de peso corporalo sobrepeso e a obesidade estão diretamente relacionados ao surgimento de alterações de saúde, doenças crônicas e complicações; 
  • Manutenção de hábitos de higiene: garante a cada um de nós o controle da disseminação e contaminação por doenças infectocontagiosas, que podem resultar em graves danos à saúde; 
  • Realização de consultas e exames: possuir um médico fidelizado auxilia na garantia de um acompanhamento de saúde mais seguro, uma vez que este profissional conhecerá seu histórico de saúde e poderá direcioná-lo, sempre que necessário; 
  • Uso racional e seguro de medicamentos: o uso de qualquer medicamento sem indicação médica deve ser evitado. Os componentes das fórmulas podem afetar o funcionamento de órgãos, acarretando muitas vezes em complicações sérias e até irreversíveis, inclusive se houver a combinação de mais de um tipo de medicamento; 
  • Cuidados com a saúde mentalrealizar técnicas de relaxamento e meditação, como por exemplo a atenção plena, auxiliam no bem-estar mental, melhora da atenção, memória e equilíbrio emocional. Caso perceba a persistência de algum sintoma de ordem emocional é importante procurar auxílio de um profissional de psicologia. 

Sua vida é sua maior riqueza. Vá além, faça todo dia ser o dia da sua saúde!