Capriche no bronzeado e consuma alimentos como a melancia, tomate, cenoura, goiaba. São fontes de betacaroteno e licopeno.

Para curtir ainda mais, a melhor estação do ano, procure seguir as orientações abaixo:

• Invista em preparações grelhadas, sanduíches frios com muitos vegetais e folhosos, para auxiliar a saciedade sem gerar sensação de estufamento;

• Para caprichar no bronzeado, consuma alimentos fontes de betacaroteno e licopeno, como cenoura, abóbora, mamão, tomate, melancia e goiaba;

• Devido à transpiração excessiva, aumente consideravelmente a ingestão de água, não espere sentir sede para de hidratar! Inove aromatizando a água com gengibre, gotas de limão ou morango;

• Para aumentar a absorção de vitamina D, aproveite o sol, porém de maneira consciente, utilize protetor solar e respeite os horários.

Curtiu? Aguarde a próxima dica: alimentação saudável fora de casa.