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O Dia Mundial da Atividade Física celebra-se em 6 de abril

Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico, pois a prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, entre elas:

  • Evita o excesso de peso e a obesidade;
  • Prevenção da Osteoporose;
  • Melhora da Circulação;
  • Auxilia na redução de altos níveis glicêmicos e pressóricos;
  • Melhora da autoestima;
  • Redução do stress;
  • Contribui para a concentração e para o bem-estar físico e psicológico.

O recomendado pelos médicos é fazer ao menos 30 minutos de exercício físico por dia.

Neste dia várias atividades serão desenvolvidas para promover a prática de exercício físico. Aulas em grupos e caminhadas são algumas das iniciativas desenvolvidas por municípios, associações desportivas e outras entidades para celebrar a data e levar as pessoas a praticarem esportes.

atvCaminhada, Corrida, Dança, Yoga, Alongamento, Pilates, Musculação, Bicicleta, Práticas Aquáticas, Tai Chi Chuan

Seja sozinho ou acompanhado! O que importa é se exercitar!

Fonte: https://www.calendarr.com/portugal/dia-mundial-da-atividade-fisica/