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O dia Mundial da Saúde é celebrado anualmente em 07 de abril. A data foi escolhida em assembleia pela Organização Mundial de Saúde (OMS) em 1948.

“A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.

Cada ano é escolhido pela OMS um tema com prioridade para ser debatido. O tema este ano visa ajudar as pessoas a prevenir e a tratar a DEPRESSÃO.

” Let’s talk! ” – “ Vamos conversar! ”

Conversar abertamente sobre depressão é o primeiro passo para entender melhor o assunto e reduzir o estigma associado a ele. Assim, cada vez mais pessoas poderão procurar ajuda.

Sabemos que a depressão é um transtorno mental frequente. Globalmente, estima-se que 350 milhões de pessoas de todas as idades sofrem com esse transtorno e pode contribuir de forma muito importante para a carga global de outras doenças, Podendo causar grande sofrimento e disfunção no trabalho, na escola ou no meio familiar.

Sabia que cerca de 800 mil pessoas morrem por suicídio a cada ano? Sendo a segunda principal causa de morte entre pessoas com idade entre 15 e 29 anos.

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Sinais e Sintomas

  • Irritabilidade, ansiedade e angústia;
  • Desânimo e cansaço;
  • Incapacidade de sentir alegria e prazer nas atividades;
  • Desinteresse e falta de motivação;
  • Sentimentos de medo, desesperança, desamparo e vazio;
  • Baixa autoestima;
  • Desejo morrer e tentativa de suicídio;
  • Dificuldade de concentração;
  • Diminuição do desempenho sexual e da libido;
  • Perda ou aumento do apetite e do peso;
  • Insônia.

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Mas como se prevenir?

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  • Exercícios físicos diários de trinta minutos;
  • Técnicas de relaxamento;
  • Rituais religiosos e religiosidade;
  • Arteterapia;
  • Lazer;
  • Qualidade de sono;
  • Alimentação saudável e balanceada;
  • Prevenção e cuidados de outras doenças físicas, se existirem.

Lembre-se: em momentos de dificuldade converse com alguém! Esta ação pode mudar a sua vida!

Fonte: http://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/76depressao.html