No dia 27 de setembro comemoramos o dia mundial do coração! E a melhor forma de celebrar esta data é nos conscientizarmos quanto a prevenção dos riscos de desenvolver doenças cardiovasculares (infarto agudo do miocárdio, insuficiência cardíaca congestiva). Ao receber estas informações repasse para um amigo ou familiar!

O coração é o órgão responsável por bombear sangue oxigenado para todo o corpo, para nutrição das células de cada órgão. Chamamos de cardiovasculares as doenças que afetam o coração, e se o coração não está bem para realizar suas funções, outros órgãos assim como ele, serão prejudicados.

Existem diversos fatores de riscos que contribuem para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, alguns fatores são modificáveis, outros não:

Fatores de risco não modificáveis:

– Hereditariedade

– Idade

– Gênero (masculino, feminino)

Fatores de risco modificáveis:

– Tabagismo

– Colesterol alterado

– Hipertensão arterial

– Inatividade física ou sedentarismo

– Sobrepeso ou obesidade

– Circunferência abdominal elevada

– Diabetes Mellitus

– Alimentação inadequada (ingestão excessiva de alimentos gordurosos e industrializados)

Confira alguns passos que podem ser seguidos para garantir o controle dos fatores de risco para as doenças cardiovasculares:

  • Tenha uma alimentação saudável
  • Não fique parado, movimente-se!
  • Livre-se do cigarro!
  • Mantenha um peso saudável
  • Conheça seus números (pressão, glicemia, colesterol e IMC)!
  • Limite a ingestão de álcool

Lembrem-se! Dê um passo de cada vez! Insira saudáveis e novos hábitos gradativamente em sua rotina! Pequenas mudanças, grandes resultados!

Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia- 2015